حابين تناموا؟ استراتيجيات لنوم هادئ ومريح مع د. ليندا

:هذه الورشة لك

إذا كنت واحدًا من الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق-

إذا كان البحث عن وقت للنوم صراعًا مستمرًا-

 إذا كنت مرهقًا ومع ذلك لا تستطيع النوم-

إذا كان نومك غير مريح ولا تستيقظ بانتعاش-

إذا كنت تنام وتبحث عن طرق لتحسين نومك-

إذا كنت ترغب في وضع خطة عملية لتحسين نومك-

:بهذه الورشة، ستتعرفون على

أهمية النوم العلمية-

عواقب عدم الحصول على نوم كاف-

التغذية المثالية لتحسين النوم-

تأثير التوتر والقلق على النوم وكيفية التعامل معه-

العادات الشائعة التي تؤثر سلبًا على النوم وكيفية معالجتها-

روتين جيد لزيادة عدد ساعات وتحسين نوعية النوم-

 .ستكون الورشة تفاعلية مع نشاطات شيقة. يرجا إحضار دفتر وقلم

تعرف على الدكتورة ليندا

الدكتورة ليندا استشارية طب الاطفال والامراض،المعدية في الاطفال والصحة الشاملة والمتكاملة ولديها خبرة اكثر من ٣٠ عام في الولايات المتحدة والاردن .  شغفها تمكين الأشخاص بمعلومات علمية ومهارات عملية مثبته للعناية بصحتهم الجسدية والنفسية والاجتماعية

Tickets can be refunded if cancellation is made at least 48 hours prior to the workshop. If the cancellation is made 24 hours prior, you may receive credit at MVMNT.